Up next


كيفية زيادة كثافة الشعر بشكل طبيعي

7 Views
4kwatch
2
Published on 05/30/22 / In How-to & Style

سنتحدث عن كيفية إنماء الشعر الكثيف.
العناصر الغذائية التي تحتاجها لدعم نمو الشعر:
1. الحديد
مصادر رائعة:
• اللحوم الحمراء (عدة مرات في الأسبوع)
• بيض
• جبن
2. الزنك
مصادر رائعة:
• المحار
• اللحوم الحمراء (عدة مرات في الأسبوع)
3. أحماض أوميغا 3 الدهنية
مصادر رائعة:
• سمك السالمون
• زيت كبد سمك القد
4. فيتامين د
مصادر رائعة:
• الشمس
• مكمل عالي الجودة
5. السيلينيوم
مصدر كبير:
• جوز برازيلي (حبة بندق برازيلية واحدة في اليوم)
6. البيوتين
7. حمض الفوليك
مصدر كبير:
• خضروات ذات اوراق داكنة
8. فيتامين سي
مصادر رائعة:
• ملفوف مخلل
• كرنب
• التوت
• الفلفل
• خضروات
9. البروتين
مصادر رائعة:
• لحوم عالية الجودة تتغذى على الأعشاب
• بيض
نصائح لنمو الشعر الكثيف:
• تناول عشب البحر
• لا تفرطي في غسل شعرك
• استخدم الشامبو والبلسم الخالي من الكبريتات مع المكونات النظيفة والزيوت الأساسية والدهون اللازمة
• احصل على فلتر مياه للاستحمام يعمل على تصفية الفلورايد والكلور
• استخدمي صبغة غير سامة إذا قمت بتلوين شعرك
• خففي من توترك
• توقف عن التدخين
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

Show more
0 Comments sort Sort By

Up next